پیامبر اسلام (ص) می فرماید
۞ «بهترین امور، حد وسط و میانه و حالت اعتدال آنها است و باید دوست داشتنی ترین امور در نزد تو، حد وسط و معتدل آنها در حق باشد» (مستدرک الوسائل، ج ۸: ۲۵۵) ۞
Monday, 14 October , 2019
امروز : دوشنبه, ۲۲ مهر , ۱۳۹۸ - 15 صفر 1441
شناسه خبر : 26964
  پرینتخانه » آخرین اخبار تاریخ انتشار : ۲۶ آذر ۱۳۹۶ - ۱۴:۵۳ | ارسال توسط :

شش فعالیتی که کمک می کند خستگی مغز را برطرف کنید

راه سوم: شش فعالیت هست که به کمک آن‌ها می‌توانید خستگی مغز را برطرف کنید و به مغز کمک کنید عملکرد خود را بهتر انجام دهد. ◽️این شش فعالیت، هر آنچه مغز برای عملکرد درست و کامل به آن نیاز دارد را در اختیار مغز قرار می‌دهد. ۱️⃣ زمانی برای تمرکز: وقتی ما به شیوه‌ای […]

شش فعالیتی که کمک می کند خستگی مغز را برطرف کنید

راه سوم: شش فعالیت هست که به کمک آن‌ها می‌توانید خستگی مغز را برطرف کنید و به مغز کمک کنید عملکرد خود را بهتر انجام دهد.

◽️این شش فعالیت، هر آنچه مغز برای عملکرد درست و کامل به آن نیاز دارد را در اختیار مغز قرار می‌دهد.

۱️⃣ زمانی برای تمرکز: وقتی ما به شیوه‌ای هدفمند روی کارهای‌مان تمرکز می‌کنیم، چالش‌هایی را پیش روی مغز قرار می‌دهیم که در حقیقت باعث شکل‌گیری ارتباطات عمیقی در مغز می‌شود.

۲️⃣ زمانی برای بازی: وقتی به خودمان اجازه می‌دهیم خودانگیخته یا خلاق باشیم و از تجربیات جدید و از بازیگوشی لذت ببریم به شکل‌گیری ارتباطات جدید در مغز کمک کرده‌ایم.

۳️⃣ زمانی برای برقراری ارتباط: وقتی با دیگر افراد ارتباط برقرار کنیم، مدارهای اجتماعی مغز را به شدت تقویت خواهیم کرد.

۴️⃣ زمانی برای ورزش: از طریق ورزش‌های منظم که بهتر است شامل تمرینات ایروبیک باشد می‌توانیم به روش‌های مختلف مغز را تقویت کنیم.

۵️⃣ زمانی برای پرداختن به درون: وقتی در آرامش به درون خودمان رجوع می‌کنیم و بر احساسات، ذهنیات، عواطف و افکارمان متمرکز می‌شویم در واقع داریم به مغزمان کمک می‌کنیم.

۶️⃣ زمانی برای خواب: به مغز زمان کافی برای خواب و استراحت بدهید. با این کار آموخته‌هایمان را تثبیت می‌کنیم و تجربیاتی را که در طول روز داشته ‌ایم بازیابی می‌کنیم. /ایسنا

 

|
کلید واژه ها
,
به اشتراک بگذارید
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.